我总结的提升自己生活美学修养的必读书
“一直特立独行的猫——赵星”的课程《凭借副业实现财务自由，她是如何做到的——教你如何把爱好变成生存技能》发出1天以后，报名已近千人。
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这次课程，星姐将和我们分享“如何合理地经营和规划自己的副业，凭借兴趣、爱好实现财务自由，有钱、有闲”，错过可就太遗憾了。
正 文 分 割 线
我有个保持多年的习惯，就是每个月看一本生活方式或理念的书籍。
因为我很怕自己的感知神经，在忙碌工作和琐碎生活之中，渐渐变得粗糙大条。而规律性地涉猎生活方式类的书籍，能让我在不同生活家的描述里，保持身心平衡，查缺补漏，不忘初心。
我欣赏的生活家，大多都有一颗敏感纤细且生机勃勃的内心，用他们善于在平凡生活中发现美好与精致，提醒我常常忽略或无视的细枝末叶。
这里要点名表扬日本的生活家们那种很怕搅扰别人的用心，诸如扔酱油瓶之前把瓶身洗净，或是丢摩斯瓶时往瓶上扎个小孔，这份细致周到令我感动。
尽管我阅读时也记录下海量干货和贴士，但我更想抛砖引玉地推荐几本生活类书籍，因为书里的氛围和情调可比摘录出的干货有用多了。
筑巢记
岩崎朋子
▲鸡血缓释胶囊
“种一棵树的最佳时机是20年，次佳时机是现在，生活亦然”。
这本小薄书很适合轻阅读，个把小时就能看完，文字的排版令人舒服，书里的插图飘出木头清香。
“生活不是一蹴而就，也许要慢慢才能知道自己最想要什么”，作者毕业后成为朝九晚五的上班族。
当她渐渐意识到自己喜欢做原创实木家具时，她把爱好变成了工作，遂辞职筹备开店。
财务自由后，她买了间老公寓，亲自装修房子，一周六天打理店铺。
剩余的一天在家里给自己做好吃的、打扫心爱的房子、喝茶看书，内心恬静安然，亲自把生活慢慢修正成喜欢的样子。
书里几个细节特别触动我：
1.我偷窥到一些生活小妙招，比如用S型的挂钩吧香蕉挂在挂钩上，这样可以避免底部的香蕉被同伴压伤；在置物台下安装小脚轮，这样很重的盆栽可以在家里方便地移动（好吧，我才知道）。
2.当她意识到内心梦想后，开始一点点调整生活方向，需要出国采购就努力学外语，需要实木知识就重新进学校去学习。
我喜欢这种有韧性的行动派姑娘，为了长远目标每天都在积攒，这才是我需要的鸡血缓释胶囊。
无论你现在过得是喜欢的日子还是厌恶的日子，给自己的心里种下一颗对生活有所需求的种子，朝着那个大方向，调整、转变、努力。
半年前的食物塑造了今天的你
村山彩
▲书名一生推
“看一个人吃了什么，就能知道他衣服里面的身体是什么样子。”
大部分现代人食欲的“传感器”被紧张和疲劳干扰了，这本书主要就是如何恢复你的“传感器”。
书里干货很多，我也经常翻阅温故知新，搬运一些干货：
1.吃东西别总是盯着热量高低，瘦身的关键在于蛋白质、脂肪和碳水化合物的平衡，在于营养物质的吸收，而不是去控制热量值。
2.通过运动可以锻炼食欲的传感器，运动会促使一直迷迷糊糊的细胞觉醒，明确地发出要求补充所需物质的信号。
3.尽量在48小时内做到营养均衡，第一天吃多了，第二天就以蔬菜为主并且多加以运动，可以让人养成迅速拨乱反正的习惯。
4.自己缺乏什么营养都不知道的情况下，不要乱补充，否则会弄乱体内的传感器，身体是基于微妙的平衡建立起来的，乱补充会摧毁平衡。
……
其实多半也是大道至简的饮食常识，但每天随手翻阅几页，总能让自己在吃饭和运动方面绷一根弦。
记住，你的大脑、神经、骨骼都是由半年前吃的东西组成的。
崭新的理所当然
松岛弥太郎
▲视角调节器
“我希望和昨日的自己比起来，今天的自己能多少有所不同。”
这本书是集作家、书商、总编辑、摄影家多重身份于一身的松浦弥太郎所写，他的书我买了好几本，每次阅读都会有一种心灵在温和地丰富的感觉。
我发现松岛太擅长从生活中习以为常的小事中提炼出触动人心的想法。我最喜欢把他的语句摘抄在笔记本上，总觉得浅显通俗的语句中埋着豁达从容的禅意。
隔一段时间再次阅读，又有新的感受，书里那种质朴的哲学常常不经意间流淌而出，例如：
1.从前的我总是出门向外部寻求刺激，如果非得要到新的地方才能找到新鲜感，未免太不自由了，在生活的中心、在自己的脚边找寻新鲜事吧。
2.今年夏天，我要借由喝下无色无味的纯净水，试着不要活得太用力。
3.礼物虽然是送给对方，但总觉得也像是送给自己的礼物。
4.畅谈梦想的两个人就算自己没有意识到，脸上也一定是挂着笑容的。
看多了松岛的书，对生活的反作用是，你以为你平淡无奇的生活，其实可以细想出许多诗情画意。
松岛提到的一些生活方式，很容易植入我自己的生活中。
像是心情阴沉时要买束花，因为鲜花能使房间气氛变得活泼起来；像是经常触摸，自己的心中也会有种被填满的充实感。
《谣言粉碎机》
果壳
▲辟谣小能手
果壳能把一些晦涩难懂的科普贴讲得有趣易懂，让专家挑不出错误，同时也让隔壁大妈觉得好看。
压轴推荐话此书的意义是强调下生活中存疑和求真精神的重要性，神烦那些每天怒刷朋友圈N个【震惊了】、【注意了】、【曝光了】之类的谣言。
这本书粉碎了很多食品安全和健康知识领域的谣言，我举几个那些年我们信过的谣言：
谣言1：晚上一杯奶，有个好睡眠
果壳结论：牛奶可以催眠主要是心理上的安慰剂效应，让人觉得对睡眠有帮助很可能是牛奶的热度而不是牛奶本身。它确实含有助眠成分，但其含量并不足以助人入眠。
谣言2：经期洗头容易得癌症
果壳结论：经期需要注意个人卫生，但洗头、洗澡、提重物并不会因此患癌症。
其实目前并无任何证据表明经期吃冷饮会导致妇科疾病，吃冷饮可能导致胃的痉挛性疼痛，和痛经的痛感来源不同。
有些辟谣可能让你放心，比如常喝咖啡的女性胸部不会变小；有些辟谣可能让你失望了，比如维生素C并没有预防和治疗感冒的作用。
总之，每天都有花式消息想我们扑面而来，我们必须常怀科学精神去思考、去论。
当然，包括对于果壳轻科普的观点还是应该批判性地接受。
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作者：梁爽, Queen主义编辑
微博：@梁爽笑抽筋了
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